كتبت- نيللي النحاس
▪️ تقام يوم الأحد المقبل بإذن الله ندوة علمية توعوية لطلاب مدرسة طه حنفي المليجي الإعدادية بنين، التابعة لمديرية التربية والتعليم بمحافظة أسيوط، بعنوان: «كيفية التعامل مع الضغط النفسي داخل المدرسة».
▪️ تقام الندوة تحت رعاية وكيل وزارة التربية والتعليم بأسيوط، وبإشراف الأستاذة أماني علي قاسم، مديرة مدرسة طه حنفي المليجي، ومشاركة الأستاذ نادي جاد الله، الأخصائي النفسي بالمدرسة، والأستاذة نانسي ميلاد، الأخصائية الاجتماعية، وبمشاركة د. نيللي النحاس استشاري الصحة النفسية وتأهيل ذوي الاحتياجات الخاصة.
▪️ تهدف الندوة إلى التعرف على العوامل المؤدية للضغط النفسي وطرق مواجهته والتعامل معه بصورة إيجابية، بما يساعد الطلاب على تخطي الأزمات النفسية الحالية والمستقبلية.. وقد أعربت إدارة المدرسة عن ترحيبها وسعادتها بحضور ومشاركة أولياء الأمور إلى جانب أبنائنا الطلاب.
▪️ جدير بالذكر أن كثيراً من الطلاب قد يواجهون ضغوطا نفسية داخل البيئة المدرسية نتيجة تراكم الواجبات، والخوف من الامتحانات، والتحديات الاجتماعية، ومحاولة إثبات الذات. وقد يؤدي هذا الضغط، إذا لم يُدار بشكل صحيح، إلى انخفاض التحصيل الدراسي، وتراجع الثقة بالنفس، وظهور مشكلات سلوكية أو صحية.
وتقوم عملية التعامل مع الضغط النفسي على ثلاثة جوانب رئيسة:
– التعرف على أسباب الضغط:
مثل الخوف من الفشل، التنمر، ضعف تنظيم الوقت، أو التوقعات العالية من الأسرة والمدرسين.. فلا شك أن فهم السبب يساعد في تحديد الطريقة المناسبة للتعامل معه.
– تنمية مهارات المواجهة الإيجابية
وتشمل:
مهارات إدارة الوقت، وتنظيم الدراسة، واللجوء لأساليب الاسترخاء كالتنفس العميق، وممارسة الرياضة الخفيفة، وتجزئة المهام الكبيرة إلى خطوات صغيرة قابلة للإنجاز.
– طلب الدعم عند الحاجة:
من المهم أن يشعر الطالب بأنه ليس وحده؛ فالدعم من الأخصائي النفسي والاجتماعي والمعلمين وأولياء الأمور يساعد على تخفيف الضغط وتوجيهه نحو حلول عملية.
▪️ وبتعزيز الوعي النفسي والتواصل المفتوح بين الطلاب والمعلمين وأولياء الأمور، تصبح المدرسة بيئة داعمة تساعد الطلاب على تجاوز ضغوطهم بثقة ومرونة، وتنمّي قدراتهم الأكاديمية والشخصية بطريقة صحية.
